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Pendant les vacances de la Toussaint
du 21 octobre au 5 novembre 2017
Aquabike, Aquagym, Aquabody
et Aqua'Training au Nautile


Animations a la seance, espace bien-etre compris. telechargez le planning
 
Aquagym
 
Pratiquez une gymnastique en piscine tout en douceur. L’aquagym est une activité en piscine incomparable pour se détendre et retrouver la forme. Durant les exercices, l’action de l’eau sur le corps et les articulations vous procure une sensation unique de douceur et de massage. Activité complète permettant de travailler différents groupes musculaires (abdominaux, dos, fessiers, cuisses, bras et épaules), l’aquagym améliore également vos réflexes et votre coordination. Son action bienfaitrice sur le corps sans risque pour les articulations séduit les personnes de tout âge.


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Aquacardio
 
Brûlez rapidement vos calories, améliorez votre endurance et votre souffle. Plus intense que l’Aquagym, l’Aquacardio enchaîne mouvements et exercices en musique, sur un rythme soutenu.

L’Aquacardio permet ainsi de travailler l’ensemble de votre corps et surtout votre activité cardio-respiratoire. Son action anti stress et bienfaitrice sur le corps galbe votre silhouette, redonne de la tonicité à vos muscles et brûle vos calories.


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Aquabody
 
Musclez et raffermissez votre corps grâce à une activité de fitness révolutionnaire Cette forme d’aquagym tonique, intense et dynamique, combine plusieurs exercices de renforcement musculaire effectués en musique, sur un rythme accéléré.

En agissant sur plusieurs zones de votre corps tout en intensifiant l’effort musculaire sous l’eau, vous remodelez votre silhouette et développez votre condition physique aux bénéfices de votre esthétique et de votre santé.


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Aquabike
 
Affrontez la résistance de l’eau et offrez à vos jambes un bain de jouvence ! L’aquabike est une variante très intense de l’aquagym, pratiquée sur un vélo immergé. Une demie heure d’aquabike représente une heure de vélo ! La résistance de l’eau étant douze fois supérieure à celle de l’air, les effets de cette pratique sportive sont vite observés sur votre silhouette. Autre vertu, l’ondulation de l’eau. Créée par l’effort, elle draine les muscles des jambes et améliore la circulation sanguine tout en atténuant la rétention d’eau et la cellulite. Attention, ce bain de jouvence musclé nécessite de bonnes conditions physiques.


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Cardi’eau Jump Training
 
Nouvelle activité fun et innovante, le cardi’eau jump training permet de travailler la proprioception au niveau des pieds, contribue à améliorer l’équilibre et la motricité, renforce les abdominaux, tonifie les jambes, galbe les fessiers. C’est un excellent appareil d’animation et de musculation qui s’intègre parfaitement dans les circuits training.


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Natation adultes et séniors
 
Pratiquez sans compétition, entretenez votre santé

Pour les adultes, cette activité de natation dispensée par le centre aquatique s’adresse aux adultes désirant pratiquer sans compétition. Plongeons, virages de nage, nage avec palmes vous permettent de maintenir une activité sportive en évoluant à votre rythme, d’améliorer votre endurance et de perfectionner diverses techniques.

Pour les séniors, détente, bien-être, développement de l’équilibre et des appuis dans l’eau, vous maintenez et préservez votre bonne condition physique en progressant dans les différentes nages en toute convivialité. Cette pratique entretient votre santé et sollicite en douceur votre appareil cardio-vasculaire et pulmonaire.


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Handisport
de loisirs
 
Procurez du bien-être à votre corps et votre esprit La natation handisport compte parmi les disciplines les plus pratiquées. Sans risque, elle est accessible quel que soit le type de handicap. Tout en loisir, vous retrouvez la liberté de mouvement, vous prenez soin de votre corps et vous développez votre mental. Excellent complément à la rééducation, elle vous ouvre un chemin vers d’autres pratiques du sport en nature telles que la nage en eau vive, la plongée, le canoë, la planche à voile, etc…




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Aquaphobie
 
Surmontez votre crainte de l’eau Vous souhaitez acquérir l’aisance dans l’eau et nager, mais vous souffrez d’une peur chronique. Celle-ci peut s’atténuer voire disparaître et vous pouvez lutter efficacement contre votre angoisse de l’eau. La découverte du milieu aquatique dans ses trois dimensions (surface, immersion, profondeur) vous apporte le bien-être et la prise de conscience nécessaires à l’aisance aquatique. Les notions de plaisir et de détente sont au centre de l’activité proposée, pour vous permettre de gagner confiance en vous, de lâcher prise, de vous laisser porter par l’eau, pour finalement comprendre et raisonner votre phobie.


 
Aquakids
 
Eveillez votre enfant au milieu aquatique Découverte de nouvelles expériences et partage d’émotion avec papa et maman, Aquakids familiarise votre enfant au milieu aquatique et favorise son éveil au plaisir de l’eau par le jeu. Souffler, faire des vagues, éclabousser, se déplacer sur le ventre ou le dos, sauter, plonger, rechercher des objets… Ces plaisirs, partagés en famille, suscitent chez votre enfant de 6 mois à 5 ans le goût de l’eau et le développement de ses capacités sensorielles dans une eau chauffée à 32°. Présentation obligatoire du carnet de santé de l'enfant avec vaccinations à jour.


 
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Rue Joseph Guillonneau 14100 Lisieux
tel. 02 31 48 66 67
mail. lenautile@agglo-lisieux.fr
www.lenautile.com - www.lisieux-normandie.fr
 
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